著作者

櫻井大典／著

メーカー名/出版社名

三笠書房

出版年月

2024年6月

ISBNコード

978-4-8379-8874-8
(4-8379-8874-1)

頁数・縦

２６１Ｐ　１５ｃｍ

分類

文庫／雑学文庫 ／三笠　知的生き方文庫

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

◎ＳＮＳで大反響の漢方家が教える、養生エッセイ！本書では、暮らしの小さな習慣、食べ方、季節の過ごし方など今すぐ始められる、かんたん養生法を紹介。心と体が丈夫になるコツがわかる！また、症状別・心と体の不調の整えかたも収録。胃弱、アトピー、更年期、生理不順、うつなど中医学の視点から、対処法をわかりやすく解説。・１０分でも早く寝る・お風呂はしっかり入り、短く上がる・「頑張らない」ということも養生・「１食抜く」のすすめ−−養生は一生です。一時に集中してやるよりも、小さいことでも続けることが重要です。時にはジャンクフードを食べたり、夜ふかしをしてもいい。でも、１週間の間では帳尻が合うように心がけてください。できることをできる範囲で取り入れていただければうれしいです。　（本文より）

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